چگونه در دوره رژیم غذایی هوس خوردن غذای پر کالری نکنیم؟!

راهکارهاي زيادي وجود دارد که به شما کمک مي کند تا هنگامي که رژيم غذاي داريد هوس خوردن خوراکي هاي پر کالري را نکنيد و همچنين به لاغري موضعي شما کمک کند.

قوه‌ي چشايي‌تان را گول بزنيد
من اين ترفند را در يک انجمن گفتگوي اينترنتي پيدا کردم. شخصي که اين ترفند را نوشته بود، اذعان داشت که اشتياق بي پاياني به شيريني جات دارد و مي‌ترسد که همين اشتياقش، باعث شود تا رژيمش خراب شود.
کاري که وي انجام مي‌داد، اين بود که يک پنبه‌ي توپي با بوي وانيل را در کيسه‌ي خوراکي‌ها در داخل کيفش نگهداري مي‌کرد. در واقع آن پنبه را به اسانس وانيل آغشته کرده بود.
سپس هر زماني که هوس شيريني مي‌کرد، کيسه را از درون کيفش در آورده و رايحه‌ي وانيل را مي‌بوييد.
حتي براي اينکه کلکش بهتر هم جواب دهد، هنگامي که رايحه‌ي وانيل را مي‌بوييد، به عکس يک کيک شکلاتي نيز نگاه مي کرد!

هر وقت چيزي هوس کرديد مسواک بزنيد!!
ظاهرا اين کار براي خيلي‌ها جواب مي‌دهد. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، ذهن شما را از غذا دور مي‌کند! بعلاوه اينکار براي دندان‌ها و لثه‌هايتان هم خيلي مفيد است، پس حتما تستش کنيد. چه کسي مي‌داند، شايد در مورد شما جواب داد!

بخوابيد
اين يک حقيقت شناخته شده است که اشخاصي که خسته هستند، تمايل بيشتري به مصرف کربوهيدرات پيدا مي‌کنند.
کربوهيدرات هم منبع اصلي تامين انرژي بدن است. بنابراين هر وقت خسته باشيد، اولين چيزي که هوس مي‌کنيد خوراکي‌هاي کربوهيدراتي است.

منبع :طبنا 

خدمات و محصولات صنعتی

 الکتروپمپ

 

 

 

سلامت و زیبایی
پایگاه خبری زیست آنلاین
خدمات شنوایی سنجی